你是不是也有过这么的资历：晚上好拦阻易躺到床上，准备舒餍足服睡一觉，后果不是腿抽筋疼得嗷嗷叫，等于呼噜打得震天响，要么等于更阑短暂惊醒，然后就再也睡不着了，一整晚齐在番来覆去，第二天起来师心自用，嗅觉比没睡还累。其实啊，这些看似芜俚的就寝问题，可能是身段在给你发出警报呢！今天我们就来好好聊聊这些就寝问题背后的原因。

睡觉腿抽筋,可能是血管堵了

先说这睡觉腿抽筋，许多东说念主齐不妥回事儿。其实啊，这可能是血管出了问题。我们十几岁长身段的本领，身段对钙的需求超越大，如果钙不够，小腿就容易抽筋。但如若长大了还同样抽筋，那就得隆重了。除了着凉、过度劳累、孕期或老年期缺钙这些常见谅因外，很可能是腿部血管堵住了。

你思啊，我们睡觉的本领长本领保抓一个姿势，腿部静脉被压迫，血液齐淤积在小腿那儿，本领长了，肌肉可不就痉挛抽筋了嘛。如若严重的话，还可能变成下肢深静脉血栓，腿又肿又疼，那可就危机了。

是以啊，全球睡觉的本领要隆重御寒，多盖点被子，别让腿着凉。平淡也别太累着我方，睡前不错推拿推拿小腿，偶而在眼下垫个枕头，让血液能告成流回腹黑。如若这些见解齐岂论用，那就马上去病院望望，是不是需要补补钙、维生素D什么的，趁机查验查验有莫得静脉曲张偶而深部静脉血栓这些额外。

睡觉打呼噜,可能是呼吸说念堵了

好多东说念主齐以为打呼噜是睡得香，大错特错！打呼噜其实是一种病，严重起来但是会要命的。为什么会打呼噜呢？原因有不少。有的东说念主天生鼻部、口咽腔、喉腔就相比局促，这气儿通过的本领就不顺畅；还有些东说念主太胖了，脂肪把气说念齐堵住了；再有等于年齿大了，气说念会塌陷，气流相差就障碍了。超越是仰头睡觉的本领，舌头往下一垂，气说念就更容易被堵住了。

这打呼噜严重了会导致就寝呼吸暂停，血液里的氧气含量裁减。本领长了，高血压、老年死板、脑卒中、糖尿病、冠心病这些慢性病齐可能被诱发偶而加剧，致使可能在夜里短暂暴毙，思思齐可怕。如若你打呼噜声息大到把我方吵醒，偶而枕边东说念主齐受不理会，别瞻念望，马上去耳鼻喉科偶而就寝中心查验查验。，思思齐可怕。如若你打呼噜声息大到把我方吵醒，偶而枕边东说念主齐受不理会，别瞻念望，马上去耳鼻喉科偶而就寝中心查验查验。

更阑"当然醒"偶而总作念梦,可能是心扉堵了

你有莫得那种凌晨短暂就醒了，然后何如也睡不着的资历？偶而一整晚齐在作念梦，嗅觉脑子就没停过，早上起来累得不能。医学上的“早醒”，很可能是抑郁症的前兆。虽然亦然我方醒了，但根柢没睡够，第二天悉数这个词东说念主齐没精神，还心猿意马、头晕困窘，使命生涯齐受影响，致使还会心悸、胸闷。

多梦的东说念主呢，其实大部分本领齐处于浅就寝情景，根柢没获得充分休息，是以才会越睡越累。为什么会这么呢？

长本领精神垂危、抑郁、猬缩、雕悍、沉闷这些不良心扉齐会引起多梦，另外，喝酒、喝咖啡、吸烟这些刺激性的东西也脱不了关联。

这本领啊，我们就得给我方减减压了，别老和别东说念主攀比谁更能熬，使命诚然遑急，但身段才是成本啊！把那些不慌乱、不遑急的事儿放一放，让我方的热枕欣然起来。如若仍是不能，那就得找专科的情绪科偶而精神科医师襄助了，把心扉的“堵点”买通，才略睡个好觉。

咱这身段啊，就像一台精密的机器，哪儿出了问题齐会有“信号”。这些就寝问题等于身段给我们的“信号弹”，提示我们要温煦健康了。全球不错对照着望望我方有莫得这些问题，找到身段的“堵点”，然后一语说念破。